Dolimp.Ru

Квашеная капуста для похудения — насколько она эффективна? Многие люди, стремясь похудеть, испытывают на себя множество методов, в том числе и колоссальное разнообразие диет для достижения своей цели. В этой статье хотелось бы рассказать, как мы считаем, об одной из интереснейших диет, которая основана на употреблении квашеной капусты. Квашеная капуста для похудения — низкокалорийный продукт, в ней содержится всего 19 калорий на 100 г. Одна порция продукта содержит около  50 калорий. Для переработки организму понадобится гораздо больше энергии, чем вы получите, кушая капусту.

Помимо того, что вы сможете похудеть на квашеной капусте, употребляя ее, можно поправить свое здоровье. Ведь капуста обладает рядом полезных свойств. Я даже скажу больше — квашеная капуста гораздо полезней свежей. А дело все в том, что во время брожения из нее выделяется сок с молочной кислотой, содержащий бактерий. Бактерии в свою очередь — витамины, полезные вещества, которые «консервируются» в продукте. Хочу отметить, что в капусте содержатся витамины С, К, В, а также йод.

Квашеная капуста для похудения незаменимый низкокалорийный продукт, ее можно использовать в различных диетах, причем в неограниченных количествах.

Конечно же, не стоит полагаться на одну квашеную капусты, употребляя ее, не забывайте, что для достижения снижения веса следует увеличить физические нагрузки на организм. Это может быть фитнес, бег, плавание, спортзал и т.д. Результат не заставит себя ожидать, буквально за короткое время фигура будет снова стройна и подтянута. Многие девушки устраивают разгрузочный день на квашеной капусте.

Отмечаю очень важный момент: квашеная капуста для похудения – отличный вариант, но вводить в свой рацион продукт необходимо с малых порций. Наблюдайте за реакцией своего организма. Если нет отеков, не повышается артериальное давление, не вздут живот – капусту можно употреблять в любых количествах. Противопоказаниями к употреблению продукта являются повышенная кислотность желудочного сока, язвы, проблемы с почками, печенью, поджелудочной железой. Все вышеуказанные болезни организма могут обостриться из-за большого количества соли, которое содержится в капусте. Но если все, же вы не можете отказаться от продукта, хорошо промывайте ее перед употреблением, если готовите в домашних условиях — кладите меньше соли. Даже когда соблюдаются все правила и вы сможете уменьшить количество соли в капусте, лучше проконсультироваться со своим врачом, дабы не вызвать обострения болезни.

Включая квашеную капусту в свой рацион, не забывайте, что она укрепит Вашу нервную систему, улучшит сон и обмен веществ. А благодаря клетчатке, которая содержится в капусте, происходит быстрое насыщение организма. Еще квашеная капуста для похудения способствует быстрому выведению шлаков и токсинов из организма.

Если капуста не включена как продукт в состав других диет и вами принято решение попробовать так называемую монодиету, то хочу предупредить сразу, диетологи скептически настроены относительно результатов. Ведь уже давно доказано, что все монодиеты приводят к краткосрочному результату. Через небольшой промежуток времени килограммы не только вернуться, но и могут принести с собой проблемы со здоровьем. Данная диета низкокалорийная, в организме будут замедляться обмены веществ, так как организм будет сохранять калории «на запас»; после прекращения диеты организму тяжело перестроиться, обмен веществ еще замедлен, пища не успевает перерабатываться — и превращается в жир.

Поэтому для похудения лучше обращаться к профессиональным врачам для утверждения своего рациона. Включайте в свой образ жизни активные нагрузки – и вскоре вы получите прекрасный результат.